詳細情報

新装版 さびないからだ 酵素食でいつまでも若々しく美しく

いとうゆき


価格 : ¥1119 (税込み)

電子書籍の入手はこちら

電子書籍は、指示されたパスワードを下の欄に入力することで閲覧できるようになります。
上の書籍表紙画像下に「PDFダウンロード」と表示されている場合は、その文字をクリックすることで購入した電子書籍のPDF版がダウンロードできます。

PDF版の入手は当サイトにログイン後に可能になります。
未登録の方は、こちらから登録をお願いいたします。

本電子書籍は紙の書籍を購入すると無料で閲覧ができます。

紙の書籍をお持ちの方は本書籍15ページ1行目の最初から6文字分をパスワードとして


「かな・片仮名・漢字」も含め、 本文通りに上のスペースに入力してください。
紙の書籍の購入情報はアスペクトのWebサイトにございます。

※随時パスワードは変更されますので、ご注意ください。


2015年10月26日発売!

体質改善、美肌、アンチエイジング、デトックス、ダイエット……酵素で始まる美習慣。

素材の酵素をそのまま摂るレシピ×44

酵素食には、こんなにうれしい効果が期待できます。
 1.体質改善効果……冷え性やアレルギー体質の改善
 2.美肌効果……色白で日焼けに強い美肌に
 3.アンチエイジング効果……食物酵素で若々しいカラダに
 4.デトックス効果……カラダに溜まっている余分な老廃物をスムースに排出
 5.ダイエット効果……代謝を上げて脂肪を燃焼

※2010年8月刊『さびないカラダ』の新装版です。



目次

chapter1 酵素を知ろう
すべての生命活動を支えている酵素
体を助ける第三の酵素の存在

chapter2 食材から酵素を知ろう
○野菜
 大根/にんじん/スプラウト/トマト/きゅうり/ピーマン/キャベツ/サニーレタス/長いも/クレソン
○果物
 バナナ/りんご/キウイフルーツ/いちご/アボカド/パイナップル
○ドライフード
 切干大根/干ししいたけ/ワカメ/海苔/ドライいちじく/ドライプルーン
○ナッツ
 アーモンド/カシューナッツ/くるみ/パインナッツ/ヒマワリの種

chapter3 おいしいカラダレシピ
酵素ドリンクのすすめ
自家製酵素ドリンク

○朝食
〈ジュース〉
 いちごとクコの実のスムージー/アボカドスムージー/アーモンド・チョコミルクシェイク/ファジーオレンジ/メロンとキウイフルーツのスムージー/バージン・ピナコラーダ/パパイヤときゅうりのスムージー/スイカとトマトのスムージー
〈サラダ〉
 いんげん豆とキウイフルーツのエスニックサラダ/紫キャベツとブルーベリーの鮮やかサラダ/にんじんとオレンジのリボンサラダ/ズッキーニとグレープフルーツのリボンサラダ/プチトマトとマンゴーのサルサ/きゅうりとメロンのサルサ/大根といちごの漬け物/白菜とレモンの漬け物/大根のバンカンマヨ和え/りんごとスプラウトのミルフィーユ
○昼食
〈スープ〉
 しいたけポタージュスープ/とろ~りクリーミーガスパチョ/レタスのクリアスープ/きゅうりのヨーグルトスープ
〈おかず〉
 トマトのオリーブソースがけ/大根の粉唐辛子和え/アスパラの味噌漬け/ナスとみょうがの漬け物/もやしの即席ナムル/セロリのレモンマリネ
○夕食
 大根ヌードルの味噌ラーメン風/大根ヌードルの韓国風麺/大根の蕎麦寿司風/ズッキーニ・フィットチーネのペペロンチーノ/ズッキーニ・フィットチーネのカシューチーズソース/ズッキーニ・スパゲティのナポリタン/ナッツミートのサンチュ包み/きのこのサテ
○発酵食品
 アボカドの納豆和え/自家製ヨーグルトで作るライタ/バーニャカウダ風・味噌ディップソース/たくあんカナッペ
○スイーツ
 トマトのピンクシャーベット/自家製ドライフルーツの贅沢コンポート/りんごとレーズンのフレッシュグラノーラ

調味料カタログ

このページをシェア!

ここでブックマーク: Twitter ここでブックマーク: Facebook ここでブックマーク: MySpace ここでブックマーク: Del.icio.us ここでブックマーク: Digg ここでブックマーク: Yahoo ここでブックマーク: Google ここでブックマーク: Diigo